食道炎、良くなってきた気がする

気をつけること。

1.食べ過ぎ飲み過ぎはダメ

2.アルコール、コーヒー（でもカフェインレスコーヒーを牛乳たっぷりで飲んじゃう）、炭酸、チョコレート、香辛料、柑橘類、玉ねぎはダメ

3.食べた後、寝っ転がるのは2〜3時間経ってからにする。

4.食事前に白湯、食後に牛乳。食事中は、水分取らない。

かれこれ1週間、こんな感じです。

1日のうち1食は、おじやか、うどんを食べています。

いつになるかわからないけど、久々にビール飲んだら、美味しいだろうなぁ〜！