気をつけること。 1.食べ過ぎ飲み過ぎはダメ 2.アルコール、コーヒー（でもカフェインレスコーヒーを牛乳たっぷりで飲んじゃう）、炭酸、チョコレート、香辛料、柑橘類、玉ねぎはダメ 3.食べた後、寝っ転がるのは2〜3時間経ってからにする。 4.食事前に白湯…