睡眠薬だけの投薬だったところに、前回の受診から抗うつ薬が出ました。
かなり少なめとのことでしたが、抗うつ薬が出たことで適応障害じゃなくて、鬱？という気持ちが働いているのか調子悪かった気がします。
職場のことは別に、人と比べて落ち込んだり焦ったり、そうゆう気持ちにとらわれてしまって。
森田療法の本を読んでいたら、自分の捉え方を変えたりできたら、ただ時間が過ぎるのを待つよりコントロール感を持てる方が、気持ち的に楽な気がした。
昨日今日は、少し調子が良くなってきたかな。
出来たこと
・朝、歩きに出かけた
・朝、ストレッチ動画
・夜、気功DVD
